推薦-馬拉松完走不是夢：6個月訓練課程

 

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Prologue

・六個月訓練期的基礎

・在日常生活中也能實現的訓練課程

Chapter1從正確的立姿，走行方式開始吧

用慢跑來打造Runner的體能

Chapter2　一點一滴的拉長距離

用慢跑來將距離拉長吧

Chapter3　再延長更多距離，思考跑步的節奏

以適合自己的步調來強化體能

Chapter4 比賽前的兩個星期

不需要勉強 輕鬆地自我訓練

台北的慢跑教室指南

以每週一次的參加練習課程，來提昇訓練效率

專欄 如何選擇適合自己的跑鞋

來尋找那雙能夠讓您舒適的訓練及參賽，命中註定的那雙跑鞋吧

作者簡介：

由日本的Ei-Publishing的月刊「Running Style」編輯團隊所精心策劃的專刊

 

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