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推薦-這樣吃，養出健康好體質－給外食族、缺乏運動 的壓力族的保健指南
170種家常食物
小米‧玉米‧大白菜‧菠菜‧茄子‧青椒‧苦瓜
黃豆芽‧冬瓜‧蓮藕‧香菇‧豬肉‧海帶‧紫菜
食療功效、營養價值全面解析，讓你吃得明白、吃得健康
400道精選養生美食
山藥燕麥粥‧芝麻配蔥‧蒜蓉菠菜‧冬瓜海帶湯‧香菇配檸檬
木耳燉豆腐‧人蔘葡萄飲‧銀耳香瓜羹‧苦瓜炒鴨蛋‧蜂蜜雪梨
最營養的搭配，最健康的吃法，幫你調理好每一天的飲食
600條飲食宜忌
○×豬肝+菜花 ○×螃蟹+茄子 ○×蜂蜜+西瓜 ○×海帶+薏仁 ○×牛奶+空心菜
○×茶+苦瓜 ○×牛奶+檸檬 ○×啤酒+煙燻食品 ○×紅糖+豆漿 ○×蛋類+小米
教你識別食物搭配忌諱，了解膳食宜忌，避免身體亮紅燈的健康隱患
本書特色:
沒有不好的食物，只有不合理的膳食
本書用最平常的方法讓你輕鬆就能養成健康生活
遠離肥胖與慢性病、強化身體機能
1200種食物營養‧搭配‧宜忌大集合
獻給平常太忙碌，沒有時間好好吃飯的你
本書大綱:
100種病症飲食自療驗方
各類人群健康膳食提示
常見食物熱量營養成分表
米麵雜糧
蔬菜菌菇
乾鮮果品
肉禽水產
豆蛋奶
調味品
中藥和飲品
附錄：常見食物熱量營養成分表
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