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只要把「食用油」換成「橄欖油」！

腸道醫師推廣：最容易做到的健康減肥法

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現代人常為肥胖所苦，本書從檢視你的肥胖指數出發，教你食物熱量基本算法、說明中醫減重的基本常識與好處，以找出合適體質的中醫減重法，例如針灸、薰臍、推拿、按摩等。同時提供簡單有效的減重茶飲與藥膳，配合輕鬆容易的減重運動法，讓減重塑身不再是現代人的大煩惱！

1. 你是肥胖一族嗎？檢視你的肥胖指數

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跟著可藍在風行全美的「MyPlate我的餐盤」表格上塗塗寫寫，

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運動順序

本書將介紹訓練基礎知識單元編為PART1，實際活動身體的內容為PART2、3、4，介紹建立適當飲食和訓練課程的部分則分類成PART6。只要依本書內容循序進行，即使是初學者也能輕鬆達成目標。

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體內環保好享瘦

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此生最後一次減肥前，你一定要看的一本書。

少吃就會瘦嗎？多動就不會胖嗎？

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3個月的賣力的運動，比不上5天吃對食物！？

免挨餓，這樣吃就能瘦一圈！